Boom

1. Унтах хуваарь гаргаж, амралтын өдөр ч гэсэн дагаж мөрдөөрэй. Өдөр бүр нэг тогтмол цагт унтаж, бос. Өдрийн цагаар та 10 минутаас илүүгүй хугацаанд унтаж болно. 2.

Унтахаас 4 цагийн өмнө уураглаг хоол хүнс хэргэлэ. Унтахаас 3 цагийн өмнө бүх идэж уух хүнсээ зогсоосон байх шаардлагатай. Харин оронд нь булчин тэжээх уураг уугаад унтаж …

Тухтай унтаж амрахад тань туслах шалгарсан аргууд Статистик мэдээллээс харахад дэлхийн хүн амын ердөө дөрөвний нэг нь л 8 цаг бүтэн унтаж чаддаг бөгөөд сүүлийн …

Биеийн захын эрхтнүүдийн дулаан болон нойр шууд холбоотойболохыг судалгаагаар баталжээ. Гарын биш харин хөлийн дулаан – маш чухал. Оймстой унтдаг хүмүүст нөмрөг хэрэггүй: биеийн хэм огцом унахгүй, тэгэхээр шөнийн цагаар ч сэрвэлзэхгүй гэсэн үг. Харин сэрүүн бодлын тухайд? Агаар…

Та сүүлийн үед эдгээр шинж тэмдгүүдээс алийг нь байнга мэдэрч байна вэ? 1. Унтахад хэцүү болж, унтаж өгөхгүй байх 2. Шөнө хэд хэдэн удаа сэрэх 3. Хэвтсээр байгаа ч огт унтахгүй байх 4.

Хэрвээ хүн 23-аас шөнийн 01 цаг хүртэл унтаж чадаагүй бол түүний пран нь (амьдралын хүч) сулрах болно.

Шөнө дунд сэрээд дахин унтаж чадахгүй байх нь олон хүнд тохиолддог таагүй асуудал юм. Үүний шалтгаан нь стресс, хэт ядаргаа, дааврын өөрчлөлт эсвэл өрөөний тохиромжгүй …

Хувь хүний норм нь 4-12 цаг байж болно. Хүн 15 минут ба түүнээс бага хугацаанд унтаж, өглөө нь сэрснээс хойш 15 минутын дотор өдөр тутмын үйл ажиллагааг …

Та нойрмог байсан ч шөнө унтаж чадахгүй байна гэж орон дээрээ эргэлдэж байгаад энэ нийтлэлийг уншиж байгаа байх. Миний нүд анилдаж, ядарч туйлдсан, …